Como ciclista, te enfrentas a fuertes rodadas que requieren ritmos sostenidos en el  pedaleo, pendientes, bajadas, aceleraciones bruscas, sprints, entre otros retos físicos. Justamente el éxito en este deporte dependerá de tu capacidad de pedaleo para vencer la resistencia de la bici, la aerodinámica del movimiento y las pendientes durante los ascensos y para ello necesitas de un estado...

  Sin lugar a dudas, los frenos de discos son muy populares en varias modalidades ciclísticas, sin embargo, debido al uso es lógico que se desgasten, llegando a afectar la potencia y seguridad del ciclista durante el entrenamiento. ¿Cómo manejar esta situación?     Fallas más frecuentes.   Los roces se producen en ocasiones porque el rotor se deforma por...

  Es muy frecuente que adeptos al ciclismo, maratones, natación y otros deportes de alta exigencia, consuman geles energéticos con el fin de recibir un aporte extra de energía a su entrenamiento físico. Sin importar si los has tomado o no, lo que hoy nos interesa es que, como ciclista,  conozcas un poco más sobre ellos.   Lo primero que...

Cuando vas pedaleando y se tuerce una de las llantas de la bicicleta, hay que tomar acción de inmediato. Aunque obviamente es una impase que va a impedir que sigas montando, no siempre significa que sea el fin de tu rodada si sabes qué hacer. Un choque con una piedra o quizá tener la presión de aire muy baja pueden...

Como ciclistas, pedalear no debe ser nuestro único ejercicio para mantenernos en forma. Aunque el pedaleo permite mejorar el rendimiento, necesitamos una rutina que ayude a la resistencia, potencia, velocidad y que le aporte musculatura a las piernas. Los cuadriceps y pantorrillas en óptimas condiciones, mejoran además la fuerza y eficiencia en la bici; podrás pedalear más rápido y lejos...

Cuando la bicicleta goza de un mantenimiento frecuente y bien hecho, sus niveles de funcionamiento mejoran al punto que  te sientes seguro y cómodo al desplazarte en ella. Si cada pieza de la bici está en óptimas condiciones, te aseguras de darle una vida útil prolongada, pero para ello debes saber cuidarlas de la forma correcta. En esta oportunidad, te...

Si uno de tus más grandes anhelos es ser un ciclista profesional, competir en el Tour de Francia o en el Giro de Italia, es importante que seas consciente de que no lo lograrás de la noche a la mañana o por un golpe de suerte. Además de ser una manera de ganarse la vida, ser ciclista profesional incluye tener...

Pedalear no es suficiente para mejorar el rendimiento en las salidas, por ello es necesario complementar este entrenamiento con ejercicios isométricos que te llevarán a un siguiente nivel en cuanto a resultados, rendimiento y esfuerzo sobre la bici. Te contamos más al respecto.  Empecemos por lo básico. Los ejercicios isométricos requieren tensión muscular sin que nos desplacemos del sitio en...