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Has estado pedaleando lo suficiente como para saber que probablemente deberías hacer algunos estiramientos rápidos previos o un calentamiento antes de cada viaje. Pero, ¿quién tiene realmente ese tipo de tiempo? Además, rodarás con calma durante los primeros kilómetros y eso debería contar para algo, ¿verdad? Incorrecto. Todos sabemos por qué el calentamiento es importante y, sin embargo, la mayoría...

Si el espacio es escaso, no significa que su bicicleta tenga que sufrir. Aquí te damos algunas soluciones creativas si tienes dudas de cómo o dónde guardar tu bici. Especialmente si vas a guardarla en un espacio pequeño. Soportes de pared Estos son excelentes para espacios pequeños, pueden ser fáciles de instalar y, a veces, pueden proporcionarte un práctico estante...

¿Te preguntas cómo saltar una MTB rígida o cómo hacerlo en una bicicleta de montaña con doble suspensión? Tenemos todas las respuestas a eso, y también puedes aprender a saltar en una MTB con pedales planos, que son una opción más fácil. De todas las técnicas, el salto es quizás con la que la mayoría de los ciclistas se identifican....

Puedes ahorrar en ropa usando casi cualquier ropa deportiva o de exterior cómoda cuando andes en bicicleta, aunque querrás agregar ropa reflectante o elementos reflectantes si lo haces. Este es un problema menor cuando no hay vehículos, como en un sendero solo para bicicletas de montaña. La reflectividad es especialmente importante en chaquetas y pantalones, que usarás en climas más...

Vamos al grano, estos son los factores clave a la hora de elegir un casco de bicicleta: Sobre todo, asegúrate de conseguir un casco que te quede bien: un mal ajuste puede comprometer la protección (y la voluntad de usar tu casco), así que consigue el tamaño correcto y ajústalo correctamente. Busca uno que coincida con tu estilo de conducción:...

A veces la vida pasa. Ya sea que se trate de muchas horas de trabajo, mayores responsabilidades familiares, una lesión grave o agotamiento mental, hay muchas razones para tomarse un tiempo lejos de la bicicleta. En especial luego de la temporada navideña. Con un poco de paciencia y buena actitud, volver a estar en forma después de las vacaciones y...

Los días lluviosos no pueden ser un impedimento para salir a rodar. En ocasiones, las épocas de invierno, resultan ser un problema para ir a entrenar. Sin embargo, no para todos termina siendo una dificultad, puesto que, hay ciclistas que disfrutan las rutas en días de lluvia y no dejan de hacer sus recorridos. Además del disfrute, las salidas en...

Desde hace años los pedales automáticos siguen siendo una alternativa que genera diferentes percepciones en los deportistas. Si bien hay ciclistas que definen este componente como una de las mejores opciones en el mercado de las bicicletas, también hay otros que, con desconfianza, no se atreven a usarlos. El nivel de compromiso de los pedales automáticos no se puede negar....

El virus del covid-19 tuvo una afectación muy variable en cada caso. Mientras hubo contagiados que no presentaron síntomas, también hubo otros que tuvieron una sintomatología leve y, otros tantos, problemas graves. Además de las dificultades de salud que en general presentaban la mayoría de las personas, aún genera duda porqué una gran cantidad manifiesta efectos secundarios o secuelas después...

Si bien es indispensable contar con una buena bici para incursionar en el ciclismo, también es cierto que es necesario planear con anticipación una rutina dirigida al objetivo de entrenamiento que tenga el atleta. Ahora bien, si eres un ciclista regular, esta rutina deberá ser propuesta por un profesional que adapte tu proceso al tipo de ciclismo que practiques, al...

Según expertos del ciclismo, para mejorar el rendimiento, la condición física y la resistencia durante las rutas en bici, es necesario entrenar con regularidad y disciplina. Ahora, aparte de salir a rodar a diario para mejorar el desempeño, se recomienda trabajar ejercicios alternos desde casa para fortalecer y tonificar los diferentes grupos musculares. Al respecto, te recomendamos los siguientes diez...

A menudo los ciclistas hacen una pausa en sus entrenamientos por un viaje, una lesión, unas vacaciones o, simplemente porque quieren descansar de las actividades que realizan diariamente.  Como se ha dicho, en ocasiones salir a rodar en bici también hace parte de las cosas que se pausan por múltiples razones. Entonces, ¿sabes con exactitud cuándo fue la última vez...

Colombia es un país tan diverso y privilegiado que cualquiera soñaría conocer. Recorrerlo en bici es uno de los lujos que se dan algunos deportistas por el gozo que permite este deporte: contemplar sus paisajes, montañas, trayectos y culturas. Las rutas por territorios colombianos son muy atractivas tanto para extranjeros, como para los mismos patriotas. Pensar en trayectos únicos y...

A veces resulta complejo tomar tiempo del día para salir a rodar por las múltiples tareas pendientes por hacer. Por eso, salir de noche siempre es una buena opción para aquellos que no tienen el espacio durante otra jornada. Algunos ciclistas optan por salir de noche por comodidad de tiempo y, otros, al contrario, porque disfrutan rodar mientras no hay...

El número de cambios en las bicicletas puede resultar un tema muy interesante para muchos aficionados o profesionales del ciclismo. Por lo general, en tiendas deportivas o de ciclismo se estima que una bici es más atractiva si tiene mayor cantidad de cambios. En teoría, no hay una estima exacta de cuántas velocidades necesita una bici porque varía según tus...

Tanto si eres un ciclista profesional o un aficionado que sale a rutas con sus amigos, en ocasiones los deportistas salen a rodar sin medir la exigencia o qué tan extenso puede ser el recorrido y, en los días posteriores a la ruta, perciben fuertes dolores musculares u hormigueos molestos en las piernas. El sobreesfuerzo y rupturas musculares no distinguen...

La altura correcta del sillín de la bici resulta ser un tema de gran interés y preocupación por los apasionados del ciclismo. Esta “elevación” del sillín tiene mayor importancia de la que realmente los deportistas consideran.  Aparte de influir en el pedaleo, la posición incorrecta de esta pieza de la bici puede traer consigo lesiones significativas de salud (deterioro en...

Los accesorios para incursionar en el ciclismo son igual de indispensables que la misma bicicleta. Cascos, uniformes, guantes, zapatillas, gafas, pantalonetas, son algunas de las opciones de accesorios para la práctica del ciclismo. Cada prenda y artículo tiene unos beneficios y características que harán únicas tus salidas a rodar. Poder adquirirlas junto con tu bici, hará la diferencia en cada...

En general, una piel bronceada resulta de gran atractivo para hombres y mujeres. Sin embargo, cuando se trata de un bronceo “ciclista”, es decir, que solo se da en algunas zonas del cuerpo y sin uniformidad, no es tan encantador para los atletas. La piel “bronceada” o más oscura de lo normal, puede mejorar su aspecto con los cambios y...

¿Te duelen la espalda y las rodillas después de subir una pendiente en tu bicicleta? ¿Estás siendo constantemente abandonado por ciclistas de igual fuerza? ¿Tu mecánico rechista cada vez que examina la transmisión de tu caballito de acero? Si algo de esto te suena familiar, es posible que estés utilizando mal los cambios de tu bicicleta. En el pasado, las...