Según expertos del ciclismo, para mejorar el rendimiento, la condición física y la resistencia durante las rutas en bici, es necesario entrenar con regularidad y disciplina. Ahora, aparte de salir a rodar a diario para mejorar el desempeño, se recomienda trabajar ejercicios alternos desde casa para fortalecer y tonificar los diferentes grupos musculares. Al respecto, te recomendamos los siguientes diez...

A menudo los ciclistas hacen una pausa en sus entrenamientos por un viaje, una lesión, unas vacaciones o, simplemente porque quieren descansar de las actividades que realizan diariamente.  Como se ha dicho, en ocasiones salir a rodar en bici también hace parte de las cosas que se pausan por múltiples razones. Entonces, ¿sabes con exactitud cuándo fue la última vez...

Colombia es un país tan diverso y privilegiado que cualquiera soñaría conocer. Recorrerlo en bici es uno de los lujos que se dan algunos deportistas por el gozo que permite este deporte: contemplar sus paisajes, montañas, trayectos y culturas. Las rutas por territorios colombianos son muy atractivas tanto para extranjeros, como para los mismos patriotas. Pensar en trayectos únicos y...

A veces resulta complejo tomar tiempo del día para salir a rodar por las múltiples tareas pendientes por hacer. Por eso, salir de noche siempre es una buena opción para aquellos que no tienen el espacio durante otra jornada. Algunos ciclistas optan por salir de noche por comodidad de tiempo y, otros, al contrario, porque disfrutan rodar mientras no hay...

El número de cambios en las bicicletas puede resultar un tema muy interesante para muchos aficionados o profesionales del ciclismo. Por lo general, en tiendas deportivas o de ciclismo se estima que una bici es más atractiva si tiene mayor cantidad de cambios. En teoría, no hay una estima exacta de cuántas velocidades necesita una bici porque varía según tus...

Tanto si eres un ciclista profesional o un aficionado que sale a rutas con sus amigos, en ocasiones los deportistas salen a rodar sin medir la exigencia o qué tan extenso puede ser el recorrido y, en los días posteriores a la ruta, perciben fuertes dolores musculares u hormigueos molestos en las piernas. El sobreesfuerzo y rupturas musculares no distinguen...

La altura correcta del sillín de la bici resulta ser un tema de gran interés y preocupación por los apasionados del ciclismo. Esta “elevación” del sillín tiene mayor importancia de la que realmente los deportistas consideran.  Aparte de influir en el pedaleo, la posición incorrecta de esta pieza de la bici puede traer consigo lesiones significativas de salud (deterioro en...

Los accesorios para incursionar en el ciclismo son igual de indispensables que la misma bicicleta. Cascos, uniformes, guantes, zapatillas, gafas, pantalonetas, son algunas de las opciones de accesorios para la práctica del ciclismo. Cada prenda y artículo tiene unos beneficios y características que harán únicas tus salidas a rodar. Poder adquirirlas junto con tu bici, hará la diferencia en cada...