CÓMO USAR EL PULSÓMETRO EN EL CICLISMO
Los pulsómetros o monitores de ritmo cardiaco son herramientas claves en el ciclismo porque con ellos puedes rastrear y mejorar tu condición física con exactitud y en tiempo real; puedes conocer los datos relacionados con tu frecuencia cardiaca y esto es de gran importancia a la hora de un arduo entrenamiento. Además de esta, tiene otras funciones sobre la intensidad, las calorías, el tiempo, el esfuerzo, entre otras, pero de ti depende que lo uses de la forma correcta para que haya un adecuado funcionamiento.
Los pulsómetros varían en diseño y algunos lo están para usarlo en las muñecas, pero la mayoría de ciclistas lo siguen prefiriendo para ubicarlos en el pecho, por comodidad y precisión. Este tipo de pulsómetro trae unas correas para sujetarlo; la manera correcta de hacerlo, es abrocharlo alrededor del pecho, nunca por encima, ni muy abajo. En algunos modelos, debes humedecer los sensores de la parte interior de la correa para obtener mejores lecturas, esto sucede en especial, con los modelos más nuevos.
Tienes que comprender que luego de un entrenamiento, todo lo que llevas se llena de sudor. El pulsómetro no es la excepción, por lo que es conveniente lavar la correa para evitar acné o erupciones por el roce constante con la piel. La suciedad también afecta la elasticidad de la correa, así como la presión con la que trabaja el sensor de frecuencia cardiaca. No te vamos a explicar paso a paso la forma de lavarlo, pero sí es importante que lo hagas a mano y no dejes que se acumule sudor y bacterias en él.
Como consejo final, ten en cuenta que la frecuencia cardiaca de cada ciclista es diferente; cada quien tiene unas zonas de trabajo diferentes, así que no te compares con lo que le marque a tu compañero de ruta. El ritmo cardiaco varía según la edad y la actividad que haga cada uno. El pulsómetro te permitirá conocer tu propia frecuencia en tiempo real y establecer zonas de entrenamiento para dosificar mejor el esfuerzo, concéntrate en ti y aprende a leer lo que este dispositivo te indica.
