RAZONES PARA CONTROLAR EL RITMO CARDIACO EN LA BICI
El ritmo cardiaco de cada persona varía según la edad y la actividad física que realice, por eso, es importante controlarla en tiempo real, establecer las zonas de entrenamiento y dosificar mejor el esfuerzo. A continuación te decimos qué ventajas tiene monitorearse, ya sea porque eres un principiante en el ciclismo, un alguien que lo realiza hace mucho.
Si eres novato en el ciclismo, un monitor de ritmo cardiaco te ofrece gran cantidad de información durante y después del ejercicio; te podrás dar cuenta cómo reacciona el cuerpo mientras entrenas y te ayuda a adaptarlo a los objetivos que te hayas propuesto, controlando la intensidad del pedaleo, así como los logros y mejorías de tu condición física.
Por el contrario, si realizas ciclismo con frecuencia y tienes cierta experiencia en esta disciplina, controlar el ritmo cardiaco te ayuda a vigilar la intensidad del entrenamiento, a adaptarlo a fin de lograr mejores resultados. También te informa cómo reacciona el cuerpo al descanso y al ejercicio, así como el progreso que tienes día tras día.
Para un profesional del ciclismo, el control del ritmo cardiaco le ayuda a realizar diferentes sesiones de entrenamiento al nivel de intensidad planificado, es decir, lo suficientemente intenso en días de alto rendimiento, muy suave en días de recuperación. Les permite además, llevar un programa de entrenamiento estricto y reconocer las reacciones del cuerpo a la intensidad del ejercicio y al descanso. Incluso, puede advertirle sobre cualquier gripa o sobreentrenamiento.
Si te encuentras en recuperación de alguna situación cardiaca, usa el monitor, ya que podrás entrenar estando seguro de la intensidad, según recomendaciones del médico, así como enterarte a tiempo de cualquier reacción del cuerpo a esas actividades físicas.
