5 BENEFICIOS DE SALIR A RODAR EN GRUPO
En el ciclismo tienes la posibilidad de entrenar solo o acompañado, y en realidad pocos deportes dan esa alternativa; según la salida, estar solo es una opción, pero no dejes a un lado la posibilidad de realizar una rodada en grupo porque le aporta grandes beneficios a tu entrenamiento, sin dejar a un lado que es más divertido, motivante y efectivo que el realizado de forma individual.
Salir solo es recomendable en especial cuando planificas una temporada en la que debas acumular kilómetros a intensidades bajas y medias o hacer determinadas series y requieras llevar el pulso, enfocado en tu meta. Rodar en grupo, es algo más entretenido, permite mayor protección del viento gracias a los compañeros y da la posibilidad de que practiques relevos aumentando la velocidad del mismo grupo. Asimismo, ten en cuenta estos 5 beneficios:
- Logras mejorar la velocidad del pedaleo.
Cuando llevas una buena cadencia, gastas menos energía y estás en mejores condiciones para entrenar y sin darte cuenta, el grupo te lleva a mejorar el rendimiento en una competencia sana.
- Constancia.
Te vuelves más perseverante en mejorar cada día, pues al entrenar con otros, podrás tener a tu lado personas con objetivos similares que te ayudan a no renunciar tan fácilmente y a no dejar de repente el entrenamiento. Además, dentro del grupo pueden ponerse nuevas metas que les permita mejorar o igualar a un compañero en las subidas, bajadas o rutas planas aprendiendo del otro sin rendirse.
- Conoces nuevas rutas.
No solo por los nuevos paisajes sino por los retos diversos que puedes enfrentar cuando conoces nuevas rutas. Solo, quizá tomes la más segura y con el tiempo el entrenamiento se vuelve monótono.
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- Salud mental.
La actitud positiva hace parte de un adecuado entrenamiento, en especial en esos días que tienes situaciones externas que pueden poner en riesgo tu estado de ánimo; entrenar en grupo es una buena terapia para las emociones porque logras contagiarte de los demás, de sus ganas y de su buena energía, poniendo a un lado lo que durante el entrenamiento no te suma.
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- Seguridad.
En grupo estás más seguro no solo de los vehículos sino en caso de un desperfecto mecánico de la bici. Es importante que haya un líder que avise en caso de peligros en la carretera y otros que se encarguen de pasar la información a quienes tienen a sus lados. También es más fácil enterarse de alguna intersección, señales de tránsito en las que se deba reducir la velocidad o cualquier obstáculo.
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