¿TIENES ESTRES O DEPRESIÓN? ¡A RODAR!

Publicado el Marzo 27 2018

¿TIENES ESTRES O DEPRESIÓN? ¡A RODAR!

La depresión es una enfermedad que en el último siglo ha afectado a casi el 10% de la población mundial y es una de las principales razones de baja laboral por enfermedad, relacionándose con el alto nivel de estrés que se soporta. En su mayoría, las más afectadas son las mujeres, pero en general, quienes la padecen presentan tristeza, insomnio, cansancio, cambios en los hábitos alimenticios, y se arriesgan a sobrellevar otras enfermedades de tipo cardiovascular, respiratorias, entre otras.

Por otra parte, deportes como el ciclismo contrarrestan algunos efectos del estado de ánimo depresivo y también del estrés, aunque desde la parte médica, en casos severos es necesaria la medicación. Entre los efectos positivos del ciclismo en esta enfermad, están:

  • Control del peso que posiblemente ha aumentado o disminuido debido a la ansiedad.
  • Aumenta la líbido.
  • Mejora el sueño. 
  • Reduce la tensión arterial.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Protege de enfermedades cardiovasculares.
  • Mantiene activo el cerebro.
  • Sube la autoestima y trae nuevamente motivaciones. 
  • Permite establecer y fortalecer nuevas relaciones interpersonales.


Además, según un estudios recientes realizados en en el Centro Médico de la Universidad Duke (EEUU), practicar ejercicio regularmente puede ser tan útil como la medicación para aliviar los síntomas de la depresión grave porque incide sobre la producción de hormonas y neurotransmisores como la noradrenalina, la serotonina, las endorfinas y las neurotrofinas.


No es fácil convencer a quien sufre de depresión de que haga ejercicio, pues son personas a las que todo les parece complejo, negativo y su energía mental y física están muy bajas; a pesar de ello, es importante comprenderlas, acompañarlas y hacerles entender que mantener la mente ocupada, le ayudará a afrontar mejor las situaciones. Por otro lado, cuando el estrés agobia, es difícil reservar tiempo para hacer deporte. Depende de la fuerza de voluntad de cada persona determinarse a realizar cambios para recuperar cuanto antes el estado de ánimo deseado.

1 comentario

  • Jose Sepúlveda: April 08, 2018

    Son increíbles sus bicis y realmente relaja la práctica de XC

Deja Tu Comentario

Publicados Recientemente