¿POR QUÉ SIENTO DOLOR EN EL COXIS DURANTE LOS RECORRIDOS EN BICICLETA?

Publicado el Junio 16 2018

¿POR QUÉ SIENTO DOLOR EN EL COXIS DURANTE LOS RECORRIDOS  EN BICICLETA?

 

Normalmente cuando eres principiante, es inevitable sentir  dolor en el coxis cuando montas en bicicleta. Sin embargo, queremos darte unas claves para evitar estas molestias para que no sean un impedimento al disfrutar de este apasionante deporte.

Primero que todo, es posible que el sillín no sea el más indicado. No es solamente cuestión de la altura del mismo, su forma debe permitir que los isquiotibiales se apoyen bien sobre el sillín, pues en estos músculos recae la mayor parte del peso. Por eso, cuando el apoyo sobre los músculos no es el correcto, el coxis empieza a soportar sobre esfuerzos que finalmente derivan en dolor. En el mercado encontrarás muchas opciones de sillín con distintas variaciones y debes cuidar no solo la forma y la altura, también prueba un ángulo de inclinación cómodo para ti.

 

 

 

El segundo factor a tener en cuenta es la indumentaria; asegúrate de usar un culotte con una buena badana. Hoy en día la oferta de prendas para ciclismo es bastante amplia y tener un elemento de protección directamente sobre la piel no solo va a permitir que evites el dolor, también evitará rozaduras e irritaciones. Incluso si piensas que el recorrido que vas a hacer será corto, la badana hará una diferencia visible en tu experiencia.

 

 

 

Y por último y no menos importante, ten paciencia. A veces lo que necesitas es un periodo de adaptación, y si apenas estás empezando posiblemente vas a tener que pagar un precio en tu periodo de adaptación (sobre todo en la primera semana), pero si sigues los consejos que te hemos dado los dolores en el coxis no serán un problema.

 

 

 

1 comentario

  • Andres Barrero : August 04, 2018

    estos interesado en comprar una badana?

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