CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA

Publicado el January 08 2019

CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA

Dos de las disciplinas más extendidas y practicadas con una  bici son el ciclismo de montaña o MTB y el ciclismo de ruta. Sin embargo, a pesar de tener similitudes como la fuerza, la resistencia y el equilibrio, son más los aspectos en que se diferencian, desde el terreno en que se practica, hasta las características de la misma bicicleta. Así que, si te interesa el ciclismo y deseas conocer más sobre estas dos modalidades pero no sabes aún por cuál decidirte, esta es la oportunidad de aclarar tus dudas.

 

Bicicleta.

 

CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA

Por un lado, el ciclismo de ruta como su nombre lo indica, es una modalidad que se practica en una bici adecuada para una carretera o calle. Aunque hallan subidas y bajadas, el terreno siempre será parejo y esto le brinda al ciclista la oportunidad de realizar un ejercicio continuo enfocado en mantener una cadencia de entre 90 y 110 revoluciones por minuto. Por la intensidad  y agilidad que requiere el ejercicio, el ciclista debe llevar un entrenamiento de piernas y fortalecer caderas, glúteos, cuadriceps y gemelos. 

MTB vs RUTA Ciclismo

Por otro, en el MTB se genera un pedaleo más lento pero con mayor fuerza debido al terreno, que aunque también tiene subidas y bajadas, es bastante irregular, lo que dificulta mantener una cadencia constante. En la bici de MTB pierdes impulso y tracción y usas mucho los cambios, la fuerza del torso y de los brazos. Por ello es importante llevar un entrenamiento constante en que se refuerce esta zona.

 

La bicicleta de ruta tiene ángulos más abiertos porque son más ligeras, ágiles y rápidas que las de MTB, que son más robustas y cómodas debido a que se montan suspensiones y los neumáticos son más gruesos.

 

Habilidades técnicas.

En el ciclismo de ruta requieres ser hábil en equilibrio y en pasar a otros a gran velocidad; además, debes estar físicamente preparado para recorridos de tres o más horas en donde hay cuestas y bajadas. Debido a que se practica en grupo, debes tener habilidades en cuanto a  mantener la distancia, cómo adelantar, la forma de frenar y cómo ir en línea recta.

Ciclismo de Ruta

 

En el MTB, las destrezas van relacionadas con el terreno; debes tener agilidad para desenvolverte en caminos con barro, obstáculos, arena, agua, curvas, desniveles y cuestas empinadas. Aunque no es necesario pedalear de pie todo el tiempo, sí necesitas tener esta habilidad en especial para subir un sendero o hacer un sprint a toda velocidad. Aunque el trabajo es individual a diferencia del ciclismo de ruta, la fuerza física es importante, así como la agudeza visual y la rapidez para realizar maniobras específicas y necesarias para evitar golpes y caídas.

MTB

 

Nivel muscular.

En el ciclismo de ruta prima la resistencia mientras que el MTB es más intenso; por ello, debido a su intensidad y dificultades técnicas del ciclismo de montaña, se trabajan más grupos musculares, lo que lo hace más completo que el ciclismo de ruta.

 

 

Entrenamiento.

Aunque depende de los objetivos, el entrenamiento depende de la técnica, de la velocidad, de la intensidad y la carga de trabajo de cada modalidad. De la técnica ya hablamos anteriormente en donde las habilidades dependen de los terrenos que te encuentras en el MTB y la ruta. En cuanto a la velocidad, en la bici de ruta vas más rápido por su geometría y aerodinámica, mientras que en la de MTB alcanzas los 20 km/h y ya eso es ir muy rápido.

Hay riesgos en el ciclismo de montaña

La intensidad está relacionada también con los perfiles de los terrenos; mientras que en el ciclismo de ruta puedes entrenar más relajado, en las montañas o senderos, controlar la intensidad es muy difícil, razón por la cual los ciclomontañistas tienen mucha potencia. Finalmente, la carga de trabajo es más en el ciclismo de ruta, pues estás un 90% aproximadamente pedaleando mientras que en el MTB, dependiendo de la ruta, solo lo haces entre 70% y 80%.

 

Riesgo a lesiones.

Hay más riesgos en el ciclismo de montaña debido a las dificultades técnicas que tiene, así que, las caídas en el MTB son muy habituales pero no tan graves. Podrás chocarte con árboles, obstáculos, piedras, y otros elementos, que quizá te hagan caer pero no te van a atropellar. Por otro lado, un golpe en carretera, es más fuerte porque en el asfalto se absorbe menos el impacto; además, son más frecuentes los accidente y mayor el peligro en cuanto a muertes, debido al tráfico de la ruta.


10 comentarios

  • Andrés Bravo: March 26, 2021
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Andrés Bravo

    Tiene razón el artículo en varios aspectos, no en todos. Practico ciclismo MTB (ocasionalmente) y Ruta (frecuentemente) desde hace años, a nivel aficionado-pro. Por lo tanto, mi opinión excluye el ciclismo profesional obviamente.
    Los grandes desarrollos (piñones y volantes) de las actuales bicicletas de montaña han facilitado mucho la tarea de subir cerros, sin dejar de ser una práctica dura y bastante técnica. Los desarrollos de las ruteras también han mejorado bastante (incluso desde antes que las MTB), como también el peso y diseño de las máquinas y por lo mismo, esas bicis alcanzan velocidades cada vez más altas en carretera. Pedalear a 40 /45 k/h constantes en terreno llano durante , digamos una hora, es muy duro. Ni hablar de ascender una montaña sobre 10 kms. al 7 % de pendiente promedio. Además, el ciclismo de ruta tiene el riesgo permanente de accidente en carretera, incluso si uno es atento y cuidadoso.

  • Andrés Bravo: March 24, 2021
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Andrés Bravo

    Tiene razón el artículo en varios aspectos, no en todos. Practico ciclismo MTB (ocasionalmente) y Ruta (frecuentemente). Los grandes desarrollos (piñones y volantes) de las actuales bicicletas de montaña han facilitado mucho la tarea de subir cerros, sin dejar de ser una práctica dura y que requiere una buena técnica. En las ruteras los desarrollos también han mejorado bastante, como también el peso y diseño de las máquinas y por lo mismo, esas bicis alcanzan velocidades cada vez más altas en carretera, y que son difíciles de mantener por largo tiempo. Es decir, pedalear a 40 /45 k/h constantes en terreno llano durante , digamos una hora, es muy duro. Ni hablar de ascender una montaña sobre 10 kms. al 7 % de pendiente promedio. Además, el ciclismo de ruta tiene el riesgo permanente de accidente en carretera, incluso si uno es atento y cuidadoso.

  • Alberto: February 04, 2021
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Alberto

    Es muy simple….El cerro es para los hombres….La ruta…..Hmmmm…No sé ¡¡¡….Practique ambas disciplinas mucho tiempo pero al final es cosa de gustos y preferencias….La ruta es durísima, el cerro también todo depende de lo que al final del día más te motive y te haga salir a pedalear….En mi caso fue el cerro…Mis respetos para los ruteros en todo caso ¡¡¡

  • Patricio : November 26, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Patricio

    Es super acorde lo que se dice, el MTB es por mucho mas tecnico y dinámica que a comparación que el de ruta, ya que por bastante tiempo hice ruta hasta que me cambie al MTB DH, también por mencionar que una bicicleta MTB es mas versátil que la de ruta ya que se adecua muy bien al terreno. El único punto a favor de una pistera o ruta es lo que ya se menciona que es las velocidades que alcanza pero en otros ambitos decae muchísimo…

  • Emilio: November 03, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Emilio

    Hola tengo 65 años y llevo practicando ciclismo hará dos o tres años podríais ayudarme en encontrar una MTB que sea la mejor por 600 € más o menos en bicicleta nueva gracias.

  • Carlos: October 03, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Carlos

    Bastante equivocado en muchos aspectos, hace parecer que el ciclismo de montaña es mucho más difícil que el de ruta y es todo lo contrario. Práctico amabas modalidades y en definitiva para el ciclismo en ruta se requiere mucha más fuerza ya que en las de montaña las transmisiones que se usan facilitan bastante en este aspecto.

  • Luis Martin Walle Sack: September 23, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Luis Martin Walle Sack

    Me interesa el ciclismo vivo en la Cdmx pero pronto ne voy a ir a vivir a Pachuca Hgo. Que mido 170 que tipo de bicicleta me recomiendas para practicar el ciclismo en Pachuca

    Nota. La bici la quiero para trasladarme diario a mi trabajo

  • Enrique: September 15, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Enrique

    Son interesantes sus comentarios e inductivos para mi que me interesa el ciclismo de montaña.
    Gracias por sus aportaciones.

  • Julian: July 14, 2020
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Julian

    Quiero una bicicleta dw ruta Mido 178 de mínimo nueve velocidades

  • Jhon Salgado : January 08, 2019
    CICLISMO DE MONTAÑA VS CICLISMO DE RUTA Jhon Salgado

    Quiero cotizar una bicicleta de 11 velocidades

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